關(guān)鍵詞 |
長沙安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
長沙安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
早餐吃點果蔬可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，有助于維持腸道正常功能。
尤其值得一提的是，果蔬中含有眾多植物自身合成、且對人體有益的天然有機(jī)化合物，這類植物營養(yǎng)素對人體具有一定調(diào)節(jié)生理功能的作用。
因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一樣。但要忙碌的現(xiàn)代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其實，吃碗蔬菜沙拉，饅頭、面包里夾幾片生菜、黃瓜，煮面時加些青菜，或把水果洗凈帶在路上吃，都是簡單易行的方法。油炸的烹飪方式不僅會使?fàn)I養(yǎng)成分遭到破壞，還會產(chǎn)生多種對健康有害的物質(zhì)。油條、炸糕等油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，可能增加肥胖的風(fēng)險。
燒烤熏制的食物，尤其是肉類，比如培根、熏腸等，可能會產(chǎn)生致癌物。因此為了保護(hù)食物營養(yǎng)，建議選擇蒸、煮、拌等烹飪方式。
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