關(guān)鍵詞 |
桂林安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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腦袋昏昏沉沉、無法長時間集中注意力，可能與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)。攝取富含蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)腦部的靈敏度、判斷能力與集中注意力。含蛋白質(zhì)多的食物包括：動物的奶，如牛奶、羊奶等；肉類如牛、羊、豬肉、雞肉等；蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚子、蝦黃、蟹黃等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等。如果感覺到蛋白質(zhì)缺乏，那么就應(yīng)該及時通過食物補(bǔ)充，以免造成蛋白質(zhì)缺乏的營養(yǎng)不良。有人覺得吃蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)十分方便快捷，而且營養(yǎng)全面，日常飲食也就沒必要吃富含蛋白質(zhì)的食物了，這其實是一個誤區(qū)。如果覺得蛋白質(zhì)粉口感實在太差吃不進(jìn)去，可以將它加入粥、湯或者牛奶里面食用。，在有必要的時候再吃，而千萬不要聽說蛋白質(zhì)粉好就盲目地吃，甚至吃了蛋白質(zhì)粉連正常的肉類、蛋類都不吃。如果要開始減肥，請不要減少所有平時食用的食物量，否則將會無意中減少蛋白質(zhì)的攝入。相反，我們應(yīng)努力維持或適度增加富含蛋白質(zhì)的食物。
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