關(guān)鍵詞 |
儋州安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
儋州安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺；再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠(yuǎn)眺；后，半閉目低頭向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動迷糊中的雙眼，眼睛的清爽。盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時(shí)，好回憶前些天高興、愉快的事情，或想著今天和未來美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。而工作一段時(shí)間就休息一會兒，注意勞逸結(jié)合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率.
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