關(guān)鍵詞 |
萬江安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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日常生活中時常聽見在健身的朋友說要去喝蛋白質(zhì)粉，因為蛋白質(zhì)粉里面有乳清蛋白脂肪含量比較低，易于吸收且更容易增肌，所以在健身市場中很受歡迎。但是蛋白質(zhì)粉需要每天都吃嗎？蛋白質(zhì)粉屬于營養(yǎng)品，營養(yǎng)品，內(nèi)含酪蛋白、大豆蛋白以及乳清蛋白，其實都是人體所需要的，一般來說是適合長期使用的。但是蛋白質(zhì)其實也不能攝入過多，建議還是從日常的飲食中增加蛋白質(zhì)就可以了。如果攝入太多蛋白質(zhì)，不僅是對是食物的浪費，更是對自己身體的一種危害。另外，蛋白質(zhì)粉的食用也是有要求的，切忌空腹飲用，因為空腹食用蛋白質(zhì)粉的話，會被當做熱量食物直接消化掉，就達不到我們想要的目的了。一般是建議在飯后半小時左右食用。好是配合飲食進行調(diào)整，合理搭配。適當?shù)幕顒渝憻捯部梢詮娚斫◇w，避免熬夜或是過度疲勞。建議也不要給三歲以下的孩子食用。
蛋白質(zhì)是肌肉組織的合成原料，要想增加肌肉，就需要有充足的蛋白質(zhì)補充。對于運動/健身人群，每日需要的蛋白質(zhì)會相對多一點，大概是1.5-2 克/公斤。
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