手機(jī)的每周使用時(shí)長都有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對于各類APP的使用時(shí)間也有記錄，對照這些數(shù)據(jù)，看自己平時(shí)在哪類APP花的時(shí)間多，是社交類，還是游戲類、視頻類。手機(jī)上可以安裝一個(gè)限制手機(jī)使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來強(qiáng)制控制自己玩手機(jī)的時(shí)間。

在學(xué)習(xí)這件事上，不承認(rèn)“十個(gè)指頭不一樣長不行”，對于有的孩子來說，鑒于自身成長因素，發(fā)育是不一樣的，有的動(dòng)覺器官發(fā)育緩慢，有的視覺器官發(fā)育緩慢，有的思維能力發(fā)育遲緩，有的是出生因素，據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，我國大中城市剖腹產(chǎn)比率高達(dá)43%，加上未統(tǒng)計(jì)的，估計(jì)在50%以上。剖腹產(chǎn)的后果是，兒童的小腦發(fā)育滯后，小腦主要是負(fù)責(zé)身體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的。所以，剖腹產(chǎn)的兒童“五覺”協(xié)調(diào)性較差，注意力存在問題。另外還表現(xiàn)為飲食與玩學(xué)具的次科學(xué)性。比如食品中的人工添加物容易引起兒童多動(dòng)、情緒敏感等問題，再如鉛中毒會(huì)引起兒童煩躁、攻擊、遲鈍動(dòng)作失調(diào)等多種問題，但是，國內(nèi)鉛筆的鉛含量是國際標(biāo)準(zhǔn)的4倍，國內(nèi)圖書彩色封面的鉛含量是國際標(biāo)準(zhǔn)的13倍，這些產(chǎn)品只能歸為次科學(xué)產(chǎn)品。兒童長期使用這些次科學(xué)性物品，會(huì)造成代謝紊亂、大腦皮層活動(dòng)失去平衡等多種問題。再有就是教養(yǎng)方式不當(dāng)，習(xí)慣較差，諸如參加一些“拔苗助長”式的培訓(xùn)，對孩子過高的期待，家庭氛圍緊張等。

父母在跟青春期孩子溝通的過程中，切記虛假表達(dá)，更忌諱用“為了孩子好”作為開始，這樣孩子是非常反感的。很多父母在教育孩子的過程中，經(jīng)常會(huì)說：父母這樣都是為你好,你看看你，不好好學(xué)習(xí)，你對得起誰？這樣的溝通，對于青春期的孩子，是無效的。對于這樣的溝通語言，給孩子帶來的就是一種愧疚感，讓孩子內(nèi)心非常反感和憤怒，這句話帶來的感受是不舒服的。