處暑了，養(yǎng)生開始了。
服務項目 |
針灸,頸椎調(diào)理,宮寒調(diào)理,老寒腿調(diào)理 |
面向地區(qū) |
全國 |
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處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的14個節(jié)氣。處暑節(jié)氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。
【多吃酸少吃辛】
1、飲食上應增酸減辛，以助肝氣，食物可選用銀耳、蜂蜜、甘蔗、梨、冬瓜、蘿卜、菱角、燕窩、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清熱之品。
【高血壓飲食注意】
2、高血壓在夏秋交替之際，要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產(chǎn)以及雞鴨等禽類（白肉），少吃豬牛羊等紅肉。
處暑時節(jié)，秋高氣爽，風景宜人。再這樣的天氣里，到戶外去散散步，呼吸一下新鮮空氣，是非常愜意的事情。
“秋凍”是為了氣血入里保存熱量，促進陽氣潛降。處暑后要使身體有些涼意，不要天一涼就立馬全副武裝，采取“秋凍”對于適應與抗御后來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能力上看，也可以說符合季節(jié)之間的“慣性原理”。
處暑時節(jié)后的養(yǎng)身是預防“秋燥”，主要表現(xiàn)為皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干結等，需要及時采取預防措施，以免發(fā)展為疾病。
建議：1、多喝水、淡茶、豆?jié){等飲料以補水。2、保持居住環(huán)境的適度也是潤燥的重要環(huán)節(jié)，簡單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把拖地等。3、多食新鮮蔬菜和水果，便于生津潤燥、消熱通便。像西瓜這類大寒的瓜果，則需要少吃或者不吃，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
初秋的氣候逐漸干燥，做容易對肺陰造成損傷，伴隨著夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜，引發(fā)感冒，支氣管炎、扁桃體炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會在此時復發(fā)或者加重。所以，加強對肺陰的保護顯得尤為重要。甘潤的食品對肺是有益的，例如梨、馬蹄、琵琶、甘蔗、柚子等，還有眾多的粥品，更是養(yǎng)肺的，例如銀耳冰糖粥、百合百合蓮子粥等。
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